综合

喝普洱茶能够减肥吗?常喝普洱茶有什么作用?[图]

2019-10-08 18:51:50来源:励志吧0次阅读

普洱茶是生活中较为常见的茶饮,对健康可以带来很多的好处,但是也有许多要注意的地方,那么喝普洱茶可以减肥吗?常喝普洱茶有什么作用?喝普洱茶是有减肥效果的,但是需要掌握正确的饮用方法,下面就来详细了解如何喝普洱茶可以减肥吧。

1、普洱茶可以减肥吗

可以减肥,普洱茶的减肥原理很简单,因为普洱茶饮用以后,是具有消食通肠道的作用的。帮助我们的脂肪加速新陈代谢,还有利尿止渴的功能,长期喝普洱茶对于减轻体重,消除浮肿是很有用效果的。对于肥胖症的患者是最有效的。

2、普洱茶功效有哪些

(1)降低胆固醇

胆酷醇普遍高的现代人,喝普洱茶是可以降低你的身体胆固醇的含量的。因为普洱茶可以降低胆酷醇的、血尿酸的比例,因此是一个很好的调节作用,降低胆固醇的普洱茶,很适合三高人群饮用。

(2)降血压

普洱茶降血压这是很多人都知道的,其实一般茶类都是可以起到降血压的作用的,经过发酵的普洱茶含有的叫做黄酮苷的物质可以软化血管,扩张血管,从而使血管的血液循环畅通。降低血压的作用是很有效的。

3、普洱茶的搭配法

【菊花配普洱】

将菊花和普洱放在一起泡茶喝可以减轻头晕头痛的症状,也可以降血脂、血压。取菊花若干,普洱适量,再加上甘草少量。开水泡10分钟左右,就可以喝了。

4、饮食减肥注意事项

1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路,不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐,更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食,但是就是不吃正餐,这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃,也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷,离开餐桌。

3、慢慢品尝,有些人吃饭习惯速战速决,就像猪八戒吃人参果,一口就吃下去了,这样往往不利于消化和容易吃多,也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。

4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。

5、饭菜应该以清淡为主,这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难,但是这对于减肥却很有帮助,所以为了美还是赶紧的坚持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥,所以想要减肥的你一定不能错过了。

7、晚餐不能过晚,一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚,或者加班,此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚,这对于减肥是很不利的,尤其是吃完饭后马上睡觉。

8、做到精神集中用餐,一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭,然后就不知不觉的吃多了。

太原市迎泽区中医医院褥疮烧伤科贵吗
长春华山银屑病医院专家出诊时间表
太原市迎泽区中医医院褥疮烧伤科评论
长春华山银屑病医院主治医生
太原市迎泽区中医医院褥疮烧伤科可信吗
分享到: