综合

学龄前儿童怎样吃出健康身体

2019-09-13 04:33:13来源:励志吧0次阅读

  学龄前儿童的饮食基本与大人的饮食接近,应该尽量做到饮食均衡,供给身体成长所需的不同营养。因此,父母要严格控制孩子的饮食,才能吃出健康的身体喔。

  学龄前儿童的饮食基本与大人的饮食接近,应该尽量做到饮食均衡,供给身体成长所需的不同营养。因此,父母要严格控制孩子的饮食,才能吃出健康的身体喔。

  聪明宝宝喂养经

  4~6岁宝宝的饮食已经和大人很接近了,需要从蔬菜、水果、肉及蛋奶中获取各种不同的营养,以供给成长所需的不同营养素。只是父母要严格限制宝宝对高能量、高脂肪和高胆固醇食物的摄入量,避免宝宝因营养过剩而导致肥胖。

  4~6岁宝宝的生理心理特点

  生理特点

  这个年龄段的宝宝属于学龄前期,与婴儿期和幼儿期相比,此时的宝宝生长发育速度略有下降,但仍处于较高水平,对营养的需要量相对较高。所以妈妈们仍然不能放松对宝宝的喂养。

  4~6岁儿童容易缺乏的营养素包括:A、维生素D、、、矿物质钙和铁。缺乏以上营养素,会导致、的发育异常及性贫血。

  心理特点

  学龄前儿童的生活能力、好奇心增强,因而对食物的选择有一定的自主性,对家长的饮食安排会有选择性地接受,容易导致偏食、挑食;吃饭时不专心、时间延长,导致进食量减少,容易引起消化吸收紊乱、等问题;儿童的模仿能力强,喜欢模仿大人吃饭,因此家长们也要注意自己的言行举止,帮助孩子们养成好的饮食习惯。

  4~6岁儿童的喂养原则

  食物多样性

  人们每天都要吃进很多种食物,各种食物所含有的营养素的数量、种类都是不尽相同的,学龄前儿童正处于生长发育、新陈代谢都很旺盛的阶段,只有保证其充足而全面的营养才能健康成长。所以,家长们千万不要只给孩子们吃 好、精、贵 的东西,要知道萝卜、白菜各有所长,要鼓励他们吃各种有营养的食物,为将来打好基础。

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